Blev ett litet pass idag ändå. Värmde upp med lite hopprep och började lära mig göra double unders. Det är lite jobbigt faktiskt innan man får till det - och det tar på konditionen. Hemligheten är att man måste lyfta fötterna betydligt högre än i vanliga uppvärmingshopp, och sedan veva på utav bara h... med armarna. Wow - det blir flåsigt!
WU: Double Unders 21 - 13 - 3, OH Squats 15 - 15 - 15.
WOD: Front Squats 5 - 5 - 5 - 5 - 5 reps.
1. 40kg x 5
2. 40kg x 5
3. 45kg x 5
4. 45kg x 5
5. 50kg x 5
Det kändes i ichiasnerven.
Krya på dig Baby B!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar