Ursäkterna idag är:
1. vaknade med ett ryck (Load knackade på dörren)
2. drack inte kaffe
3. sov för lite
4. har inga skor
5. är inte så stark än
WU: försökte vakna, helt rörig uppvärmning med lite av varje för
att få upp pulsen. Sedan lite teknikträning för Power Clean med bara
en pinne och sedan stången.
WOD: Power Clean 1-1-1-1-1-1-1
(40kg - flera stycken)
1. 50kg
2. 55kg
3. 60kg - nu börjar tekniken skita sig
4. 65kg - FAIL
5. 65kg PR (dålig teknik i hämtningen - se film nedan)
6. 65kg (ännu sämre - vinglade men fick upp den)
7. 60kg - mer min vikt just nu
Power Clean 65kg - PR
Måste fram med armbågarna och in snabbare under stången
samt stampa mer. Något mer?
Nu är det bestämt - skor ska inköpas vid löning. Fick tips av
Load om dessa.
Aborre:
Stek en rensad och fjällad fisk i smör. Ta ur fisken och häll i
grädde, klippt dill och citron och lått puttra en stund.
Servera med Ruccola och tomat.
OBS - lämna inte köket under tillagningen om du har katt.
Basvaror
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar