På tal om

Första dagen på ett tag - varit lite krasslig - lite olika orsaker. Nu är det bra igen. 

Träffade som vanligt upp Load på caféet och drack latte och sedan vart det träning. 

WU: 10:or av hopprep, SQ, SU, PshU, PU, Samson mm. Lite lugnt tre varv.

WOD: 

3 weighted PU 20kg

5 strict PU

7 kipping PU

tjena! ... det blev i stället:

1 (obrutet?) varv av:

3 weighted PU 8kg

5 strict PU

7 kipping PU  

Här gör jag ett barnsligt utspel och tänker bryta :-) 

...men fortsätter med följande nedskalning:

4 (mycket brutna) varv av:

3 strict PU

5 kipping PU

7 jumping PU

09:43

WO2:

Double Unders: 37 -  10 - 10 - 18

WO3:

Teknikträning: "Squat Therapy", "Box Squat" och andra övningar med syfte att 

förbättra tekniken i squats - en riktig ögonöppnare! (Tack Load!)

1. vikten på hälarna

2. bak med rumpan

3. fram med armarna

4. upp med bröstet

5. formen på ryggen

6. Tår och knän utåt

WO4:

Tabata Squats: 12-13-13-13-13-13-13-17 = 107

Inriktning: bra teknik.

När vi var klara måttade vi upp en del för framtida uppsättning av fler PU-stänger så 

att man kan träna i grupp. Sedan ska det byggas lådor att hoppa på. Framtiden 

ser ljus ut! Glömde säga det också; hopprep ska införskaffas - bra träningsform!

Mental träning: På tal om Portal: Är det på riktigt alltihop? Det ser verkligt ut på bilden.