När man är nattmänniska är det alltid känsligt att vakna för tidigt och sedan inte kunna somna om när fastighetsskötaren blåser grus med ett dån i flera timmar. Sedan somnade jag om och vaknade sent och kom inte riktigt igång trots nedanstående träning. Kanske är det omställningen till ett sockerlöst liv som spökar? Kanske skulle jag värmt upp bättre. Mer puls så att man vaknar? Gick dock snabbt till träningen - vilket tar 15 -20 minuter - men det hjälpte inte. Ska höra med The Coca Cola Company vad de anser om detta...
Tabata:
1. PshU: 10-5-5-5-5-5-5-5 = 45 (på handtag och ctf)
2. Baksida axel 4kg hantlar: 12-12-12-12-12-12-12-15 = 99
3. Nacke olika vinklar: 36-20-20-48-36-20-20-48 = 248
Körde även en baksida axel övning med en arm i taget liggande på sidan...
4. Baksida axel alt. arms 4kg: 12-12-12-12-12-12-12-12 = 96
Kampsport:
Dynamisk stretch ben, teknik, grepp-sparring.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar