WU: kom upp i bra flås (på inrådan av Load) och mjukhet med hopp och vev och stretch.
Tabata:
Push Ups: 17-13-10-7-6-6-5-5 = 69
5 min vila
Sit Ups: 13-12-9-8-8-8-8-9 = 75
5 min vila
Squats: 17-15-15-15-13-10-13-13 = 111
Hade som målsättning att göra så bra och så många som möjligt (ja, så ska man ju så klart alltid göra). Gick med bröstet ned på varje PU och upp på helt raka armar och på SQ gick jag så djupt det nästan gick och på de sista två seten helt ned vilket gjorde det lättare; man får liksom studshjälp upp igen. SU var vidriga - fick hemsk kramp.
1 kommentar:
good work my friend!
Skicka en kommentar