WU:
Double-Unders träning (jag älskar dom här och siktar på 1:00)
Vanliga hopprep-övningar
ca 10:00
Diverse kampövningar
ca 05:00
WO:
Nackbrottning med träningskamrat
3 x 1:00 (don´t try this at home)
På tid:
50 Burpees
03:10 (fy fan - satt och kippade flera minuter...)
På tid:
30 Sit-ups
01:05
WEI:
kampsport: teknik, sparring
2 kommentarer:
Shit! 50 burpees på 3 min. Snyggt jobbat!
Tack Jonas! Det var fett jobbigt kan jag säga - fick ta paus efter 20, 30, 40 - och så hade man ju kört nacke innan och orkade knappt hålla upp huvudet så man slog nästan pannan i golvet hela tiden :-€
Skicka en kommentar