WU:
springa, hoppa, veva, böja
WO:
3 varv på tid:
50 SU Crunch
40 Walking Lunges
30 Back Extensions (stående)
20 PshU OTK
10 Burpees
10:33
Pust!
Men: Crunchade på Sit-Ups, dvs gick halvt upp, och det tog som fan på magen - bet till liksom! Stående Back Ext. är inte dumma de heller när man inte har utrustningen. Bara man ser till att svanka ordentligt och lyfta armarna högre än huvudet så tar det bra.
WEI:
Kampsport:
zazen, form, teknik
1:19:27
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar