Morgongymnastik

Har satt upp stång och ringar i hallen, så nu kan jag inte gå hemifrån utan en påminnelse om att jag kanske borde träna. Det är ett bra sätt att börja dagen på - att träna lite - innan man går till träningen. Nästa steg är att man hänger upp ringarna i taket ovanför sängen så att det första man gör varje morgon är false-grip pull ups! Jag kan behöva det, jag som fortfarande kämpar med mina muscle-ups. Det är lite som de gamla har det på sjukhuset. Kanske också lägga nåt tungt i trapphuset som man bär ner resp. upp varje gång man går ut eller kommer hem.

Eller bojor runt fotlederna alltid??

Måndag:

1. catalyst athletics warm up

2. 5-5-5-5-3-2 strikta pull ups

3. 50-50 squats

4. 5-5-5-5-5 strikta ring dips

Tisdag:

1. Catalyst athletics warm up

2. lite sit ups och push ups och lite av varje

3. "Nate"- sub:

Amrap 20 min. av:

4 pull ups

4 ring dips

4 hand stand push ups (sub med handduk ca 5cm)

16 kettlebell swings 16kg

10 varv (med en minut kvar på tiden)