Morgan Geist

Jag döper dagens träning till Morgan Geist. 

När jag kom in på tredje varvet, helt slut efter 400m,

så ljöd en av mina absoluta favoritlåtar med Morgan G

i högtalarna (som Hawk skickade med posten från andra

sidan Sverige - tack!!) och detta gav mig den extra energi 

som jag behövde - se själva nedan:

Wod: 

3 varv på tid av:

400m löpning

21 Kettlebell Swing 1 1/2 pood (24kg)

12 Hand Stand Push Ups (jag använde kudde under)

14:11 (4:45-9:24-14:11)

Löpningen tog ca 2-3 min, swingarna ca 1 min, hspu ca 1:30

Film: sista varvet (skön film Load!)