21_21_21

Hemträning idag. Pallade inte släpa mig över en hel stadsdel.

(WOD: AMRAP 20 min: 15 Hang Clean 50kg, 12 Ring Dips, 21 Sit-Ups)

Min sub:

AMRAP in 20 min of:

21 KB Swing 1 Pd

21 Dips

21 Sit-Ups

5 varv (+21 KB Sw + 12 Dips)

Varvtider: 2:34  2:52  3:14  4:39  4:08  (+2:32)

Film: varven 2 och 3