Hemträning igen. Låg och drog mig länge...
WOD: (skulle egentligen vara med 100 Ft Walking Lunge och Pull-Ups, men jag gjorde:)
SUB:
1. 30 Lunge, 21 Jumping Pull-Ups, 21 Sit-Ups
2. 30 Lunge, 18 J-PU, 18 SU
3. 30 Lunge, 15 J-PU, 15 SU
4. 30 Lunge, 12 J-PU, 12 SU
5. 30 Lunge, 9 J-PU, 9 SU
6. 30 Lunge, 6 J-PU, 6 SU
10:03 (1:47-3:36-5:21-7:07-8:34-10:03)
Jag måste erkänna att Jumping Pull Ups inte är i närheten så svåra som
kippade - åtminstone på det sättet jag gjorde här hemma. Det tar mer på
ben och vader så man kan säga att dagens pass tillägnades benen och magen.
Film: varv 1-3 (youtube tog bort ljudet - så jag fick byta...)
3 kommentarer:
Härligt att se. Fin film. Avslappnande musik. Du kanske skulle dubblat jumping PU för att behålla ballansen i woden. eller kanske inte. vi kör imorgon!?
Oh vad vackert! Musiken var också fin. Bra jobbat!
ha ha - ja det blev konstigt allt med youtube - hade på stereon i bakgrunden och ändå ströp de ljudet...
helt rätt - jag borde gjort dubbelt JPU - blev lite för lätt.
hörs i morrn grabbar!
Skicka en kommentar