Hookade upp med Load med kort varsel. Kände för att träna men fick aldrig ändan ur vagnen. Bra att någon sparkar igång en då. Sprang förbi favoritkaffestället och sen blev det träning!
WU: det vanliga
WO1: Shoulder Press 1-1-1-1-1-1-1
(20kg 5-5-5, 30kg 3, 35kg 3)
40kg 1
45kg 1-1-1-1-1
47,5kg 1 (PR)
WO2: Tabata Something Else (ingen vila mellan)
1. Pull Ups: 6-6-6-6-6-6-6-6 = 48
2. Push Ups: 8-8-8-8-8-8-8-8 = 64
3. Sit Ups: 10-10-10-10-10-10-10-10 = 80
4. Squats: 12-12-12-12-12-12-12-12 = 96
Totalt= 288
Körde försiktigt och estetiskt :-) Särskilt SQ kunde jag kört fler på men sedan när jag gick i en nerförsbacke på gatan kändes det som en punktering i låren. Puh! Var finns en låne-rullator när man behöver en?
1 kommentar:
Snyggt PR Tavi. Och en väldigt taight och estetisk serie på Tabata Something else. I like!
Skicka en kommentar