I lokalen med Load, Re och Baby B. De andra körde värsta metcon-passen och Baby imponerade med Fran på 4:04 första gången! Jag softade idag:
WU: det vanliga
WO:
Back Squat:
20kg 3-3-3
40kg 3
60kg 3
70kg 3
80kg 1 (sen fail på tvåan)
Bench Press:
20kg 10-10-10
40kg 3
50kg 3
60kg 3
70kg 3
80kg fail (inte nöjd)
Kampsport: grundteknik, teknik, greppsparring 1:15:00
6 kommentarer:
Du, nån dag den här veckan ska jag fan ner i dojon och köra ett grispass! Vi snakkes.
Eller Hill-Run med mig i morgon här i min backe...
Bara hillrun? Inga PshU/SQ/SU el nån sån kombo?
jo kombo såklart! när kommer du?
Det sket sig. Ont om tid en period nu verkar det som.
Va? En undanflykt! Då tar vi det på din sida av vattnet. I gryningen. Handsken är kastad...
Skicka en kommentar