met-con from hell

Körde mer rehab för hamstringfästet idag:

back squat

20kg: 5-5-5-5-5 

40kg: 5-5-5-5-5

50kg: 10-10-5

Kändes riktigt bra.

Sen gjorde jag en met-con som nästan knäckte mig. Fick ligga ner en bra stund.

Har känt mig lite hängig sista dagarna vilket säkert påverkade samt att jag

legat på latsidan när det handlar om vidriga met-cons på ett tag, nåväl;

3 varv på tid:

(vila 90 sek mellan varje varv)

10 ring dips

15 pull ups

20 sit ups

ca 7:40 (inkl. två 90 sek vilor)