Rehab dag ett av tio:
Back Squat
25 reps 20 kg (10-10-5)
25 reps 30 kg (5-5-5-5-5)
25 reps 40 kg (5-5-5-5-5)
Ingen smärta - vilket hade utlovats. Jag är en simulant :-(
Innan körde jag lite Nate-inspirerad träning:
3 varv av:
4 ring dips
4 ring pull ups
4 hand stand push ups
Inte så lätt som det låter faktiskt. Tog det piano - mest för att värma. Jag kämpar ju fortfarande med att lyckas med min första muscle-up. Måste få upp ringarna hemma snart så att jag kan göra som Load sa:
"Varje gång du går förbi dom så gör du ett försök och innan du vet ordet av så..."
Peas (ärter alltså)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar