Hittade dagens WO på CF Santa Cruz´ hemsida. Verkade inte så
svår i teorin - men det var kämpigt som bara den!
2 minute Squat Hold
2 minute Handstand Hold
1.5 minute Squat Hold
1.5 minute Handstand Hold
1 minute Squat Hold
1 minute Handstand Hold
Jag klarade:
SQ: 1:30 - 1:00 - 1:00
HS: 1:17 - 0:58 - 1:00
Sen blev det:
Tabata:
Sit-ups: 14-15-14-13-13-12-12-13 = 106
Push-ups: 21-14-11-9-8-8-8-8 = 87
3 kommentarer:
Den låter kul! Ska jag testa nån dag. Bra jobbat! Är det tänkt att man ska köra max på varje? Om man t ex inte klarar 2 min handstand i ett svep, går man vidare till sq då eller gör man ett set till tills man når 2 min?
Bra fråga - vet inte riktigt vad de tänkt - jag försökte köra så länge jag kunde, sedan vilade jag nån minut och gick på nästa moment.
Ok. Jag körde handstand 5 min ett par gånger tidigare. Inte 5 min i sträck så klart, men sammanlagt 5 min fördelat på valfritt antal max set. Ett tips.
Skicka en kommentar