Static Endurance II och kamp

1. Brottning

2. Boxning

3. Clinch-övning

4. Sparring

totalt: 70 min

5. Fys: Static Endurance och Sit-ups

Squat-hold: 1:30

Handstand: 1:30 (en nedgång vid ca: 1:10)

Squat-hold: 1:00

Handstand: 1:00

100 Sit-ups (ej på tid men ca: 4-5min)