Nu är det ny satsning på gång. Träning tre dagar i veckan och det är styrka varje gång samt en met-con.
Idag första dagen och då var det:
a) Squat clean
5-5-5 = 40kg-50kg-55kg
3-3-3 = 60kg-60kg-65kgPR
Katastrofal ryggkurva - se själv:
b) hopp och push-ups
2 hinderhopp 84cm
10 push ups
2 hinderhopp
9 push ups
...
2 hinderhopp
1 push up
tid: 02:25
Det var en ganska lätt men ändå rolig met-con, dock var jag slarvig och rev tre gånger
och det tog evigheter att lägga upp stången igen.
Försök att inte skratta för mycket:
3 kommentarer:
Ett skratt förlänger livet, TACK! :)
varsågod ;-)
Grymma sittvändningar!! Du är snabbt fram med armbågarna!
Skicka en kommentar