Max effort Ring Dips:
3-3-3 = 5-10-15kg
1-1-1 = 20-20(FAIL)-20kg
20 kg
Met-con:
21-15-9 reps for time of:
Power clean and jerk 50kg
Push ups
10:36
*********
Jag tog bort youtubeklippet då de envisades med att ta bort sista minuten
även när jag kortade ner hela klippet till ca 3 minuter. Konstigt eller
vidrigt?
*********
2 kommentarer:
vilken jädra hängpung du har mellan benen i dipsen!
fin metcon. du kan tänka på att sträcka knäna efter jerken innan du droppar ner stången. nu ligger du precis på gränsen!
ja just det - det tänkte jag inte ens på (det där med knäna alltså...)
Skicka en kommentar